Испробали смо омиљени тренинг Мегхан Маркле

Мегхан Маркле пилатесГетти Имагес

Када Мегхан Маркле живела у ЛА, заклела се на одређену вежбу: мегаформер. Отишла је у студио под називом Пилатес Премиум и знојила се са својим пријатељем тренером.


То је низ вежби јачања високог интензитета који се раде на машини која подсећа само на пилатес реформаторвишехардцоре. То је вежба по целом телу, користећи исцрпљујућу комбинацију снаге,флексибилност и кардио, па би требало да продужи, тонира и повећа ваш број откуцаја срца.

Војвоткиња од Сасекса каже да је ова врста вежбе & лдкуо; спуштање руке најбоље што можете учинити за своје тело & рдкуо ;. Такође обећава да ће вам то одмах променити тело: & лдкуо; Одредите две класе и видећете разлику. & Рдкуо;

Повезана прича 18 пута Мегхан се облачила баш као Диана

Са таквом врстом подршке, хтео сам да пробам. Овде у Лондону еквивалент је Лагрее Фитнесс, назван по Фабио -у сличном имену Себастиен Лагрее. Невероватно тонирани и ентузијастични тренери користе штоперице да се придржавају тачно одређеног плана вежбања, водећи вас кроз кораке на Бритнеи микрофону.

Ја сам адевојка - Већ годинама идем на часове Реформатора па сам мислила да ће ово бити само корак даље од тога. Погрешио сам. Ово није баш као пилатес, осим што машине изгледају мало слично. Пилатес је све продужени дах, време за размишљање, паузе између вежби и хипнотичка врста смирености. Нема ничег мирног у томе што сте на мегаформатору: цела идеја је да никада не дајете телу одмор, током часа од 50 минута. Док радите сваку секвенцу, тренер вас већ припрема за следећи потез, тако да можете да је пребаците, окренете или ускочите што је брже могуће, без заустављања на тренутак опоравка.


сос од крила манга хабанеро
Повезана прича „Реформисао сам пилатес три недеље“
& лдкуо; Овде постоји мала заблуда да је ово само пилатес на креку, & рдкуо; каже тренерка Вхите Цити Лагрее Схарлене Греецхан, која је ватрени заговорник ове методе. & лдкуо; То је заправо кардио тренинг који такође јача, па долазимо људи који воле интервалне тренинге високог интензитета, имамо људе који воле пилатес који долазе, апелира на људе који желе нешто интензивно да додају или побољшају свој фитнес режим. Требало би да повећате број откуцаја срца током читавог разреда. & Рдкуо;
Соба, физичка спрема, архитектура, зграда, под, подови, столице, намештај, дизајн ентеријера, спортско место,
Машине мегаформера, део омиљеног тренинга Мегхан Маркле.
Црвени часопис

И ти. Први пут кад одем, прилично сам понижен искуством. Претпоставио сам да бих био добар у томе на основу пилатеса, али петљам и постајем нервозан стојећи на машини да радим вежбе за унутрашњу страну бутина. Прилично сам уплашен машинеријом јер је повремено цела ствар у томе да сте ван равнотеже да изазовете своје језгро да вас стабилизује. & лдкуо; Много тога је ментално, & рдкуо; каже Схарлене. & лдкуо; Морате се враћати на сваку сесију желећи да победите своје страхове и да то ментално упознате пре него што ће то донети физичку разлику. Мишићно памћење требало би да вам помогне да почнете да се сећате покрета, али то има много посла. & рдкуо;

И тако, почињем то да радим: сваки пут стижем одлучан да будем ментално напоран. Руке ми се тресу радећи штуку и даску, али ја то држим (& лдкуо; ако се не тресеш, то није посао, & рдкуо; каже инструктор) и поносан сам на себе док поново вежем ципеле. Ово је врста вежбе коју осећате ујутру, или чак ујутру, после. Дан након моје прве сесије Лагрее, у основи се молим да ме нико не насмеје тог дана јер су ми мишићи трбуха тако болни. Али то је тако задовољавајућа бол, где знате да сте радили.


Па шта је са Мегханино обећање да ћете видети разлику након две сесије? Прегледам се у огледалу након два одласка на овај интензивни час и морам рећи, не видим разлику. Колико би требало проћи, ако сте људи и стога нестрпљиви да видите промене?

мексички сендвич са свињетином
& лдкуо; Заиста зависи од ваше кондиције када почнете, & рдкуо; каже Схерлене. & лдкуо; Неко ко се бави триатлоном који дође овде биће другачији од некога ко није вежбао једанаест година - као што ја нисам, када сам почињао. Видећете промене, али волео бих да размислимо и усредсредимо се на то како се осећамо. Требало би да се осећаш јачим, поноснијим на себе, отпорнијим. То је оно што је важно. & Рдкуо;

И заиста мислим да се тако осећате ако истрајете. Тешко је, али помало окрепљује и заиста вреди покушати. Четири од пет Мегхан.



Лагрее студи Лондон се налази у Лондону, Вхите Цитију, Схоредитцху и Цанари Вхарфу. Уводна настава почиње од 15 фунти.

Повезана прича Како би микро вежбе могле да промене вашу кондицију