Према хигијеничарима, требало би да се придржавамо рутине оралне хигијене

Усне, црвена, уста, узорак, дизајн, орган, илустрација, језик, фонт, срце,Црвена/Схуттерстоцк

Сви знамо да би требало да се четкамо два пута дневно и да треба редовно да користимо конац (не само она три дана пре вашег годишњег прегледа). Али шта је са најбољим временом за четкање и како да се освежимо док смо у покрету?


Разговарали смо са зубним хигијеничаром Анна Миддлетон о рутини коју сви треба да следимо за лепе и здраве зубе.

Четкајте пре доручка, исперите после

„Ако перете косу пре доручка, онда сте заштитили зубе пре јела захваљујући флуориду у пасти за зубе“, објашњава Анна. „Ако перете косу након доручка и појели сте нешто попут сока или житарица, ризикујете да утрљате киселине или шећере у глеђ.

„Ако мислите да желите да прочистите уста након јела, најбоље је да исперете водом или попијете комад жваке без шећера, посебно ону коју имате ксилитол јер помаже у борби против каријеса. '

Користите добру пасту за зубе са флуоридом

„Увек користите добру пасту за зубе са флуоридом - ону која има препоручених 1.500 делова на милион (ппм) флуора, јер ће то заштитити зубе од оштећења“, каже Анна.


Не само да зна Регенерате дневна напредна паста за зубе садржи флуор, али, у комбинацији са Регенерате Боостинг Серумом (користи се месечно), помаже у заштити од ефеката ране ерозије глеђи и напада киселине. Систем за стоматолошку негу користи технологију инспирисану науком која стоји иза опоравка костију, како би се формирала свежа залиха минерала који се омотавају и интегришу на зубе, регенеришући минерал глеђи уз редовну употребу.

Пљуни, не испирај

„Испирање ће испрати флуор из пасте за зубе која је ту да заштити зубе током дана“, каже нам Анна. Дакле, пљуните, а не исперите, након четкања како бисте избегли испирање благодати.


Одбаците приручник

Четкица за зубе, жута, четка, прст, рука, нокти, палац, покрет, лична нега,Нова Африка

„Електричне четкице за зубе су ефикасније [од ручних], јер праве више потеза четкицом у минути“, објашњава Анна. „Руком можете направити можда 400 потеза четкицом у минути, али електричном четкицом за зубе то је 31.000 потеза четком у минути. Што је више потеза четком, то је ефикасније. Главе су такође дизајниране за бољи контакт са сваким зубом.

зачин утрљати свињски филе

„Људи који користе ручну четкицу такође могу имати тенденцију да се превише четкају и то може проузроковати трајно оштећење десни. Када користите електричну четкицу за зубе, лагано је држите, па ставите пола на зуб, пола на десни и оставите четкицу да клизи и обави сав посао. На тај начин нећете ризиковати оштећење. На крају, замените главу четке свака три месеца. & Рдкуо;


Очистите између зуба

'Четкање чисти само 60 до 65% површине зуба - морате ући и између зуба', каже Анна. „Ако су вам зуби јако збијени, онда је зубни конац најбољи начин чишћења. Међутим, ако имате размак између зуба, требали бисте користити међузубне четкице. Ако нисте сигурни коју величину да користите, обратите се свом хигијеничару. '

Останите хидрирани

„Када су вам уста сува, производња пљувачке се смањује. То значи да пљувачка није ту да би вам помогла да постигнете прави пХ ниво. Сува уста стога стварају плодно тло за бактерије - зато останите хидрирани водом током целог дана “, саветује Анна.

Нека се испирање уста рачуна

Анна додаје: „Увек користите четку за испирање уста у засебно време. Коришћењем након четкања само ћете испрати већи раствор флуора из пасте за зубе. Испирање уста је одлично за освежавање у покрету. На пример, Регенерате пенећа вода за уста је заиста згодна јер је величине за путовање и можете је држати у торби. Такође је погодан за свакога и за свакога. '

Одложите четкање након слатке/киселе хране

Храна, цитруси, воће, Меиер лимун, лимунска киселина, лимун, лимета, наранџа, лимун-лимета, клементина,Равпикел, Унспласх

„Ако сте појели или попили нешто прилично кисело или нешто слатко, сачекајте пола сата до сат пре четкања, јер ће се четкање одмах након што добијете нешто киселог или слатког само размазати по глеђи, ослабивши га“, саветује Анна.


„Савет о јелу и пићу је да покушате да не једете ништа слатко или кисело више од три или четири пута дневно и да све шећере и киселине задржите само за време оброка. Ако за доручак, рецимо, попијете чашу сока од поморанџе, а затим неколико сати опет не будете имали ништа, уста ће се сама неутралисати. Пљувачка ће све вратити на неутралан ниво, а флуорид од јутарњег прања ће вам помоћи. Када наши зуби буду под сталним нападом, видимо оштећења. & Рдкуо;

Купујте зубарску рутину у три корака

Производ, нега коже, вода, влага, крема, крема за сунчање, лосион, крема, лична нега, козметика,

Енамел Адванцед Тоотхпасте, £ 10 Схоп

Производ, нега коже, кожа, лепота, вода, крема, влага, руке, нега усана,

Напредни серум за емајл, 30 фунти

тесс дали и вернон каи
Производ, влага, лична нега, нега коже, течност, козметика,

Адванцед Фоаминг Моутхвасх, £ 10 Продавница

Надоградите своју редовну рутину оралне хигијене са Регенерате

Зашто не бисте побољшали своју свакодневну рутину зубарске његе са четком за зубе Сониц+ из Орда

ДОБИТЕ СВОЈЕ ДАНАС