Пилетина и паприка са једном паприком са умаком за роштиљ у Јужној Каролини

22. септембра 2017. Скочи на рецепт Штампај рецепт Пин200 Схаре11 Иум Твеет Пошаљи 211 деоница One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce

Брзи и лагани (и здрави) рецепт за пилетину, припремљен са нарезаним паприкама, кромпиром и завршен танги, сенфом са роштиљем у Јужној Каролини. Једноставан оброк у средини недеље са правом количином зачина.



рецепт за зачињен омлет

Једноставно упозорење о рецептима! Ово подносим под & лдкуо; Брзи и лагани рецепти & рдкуо; јер цете овај имати спреман за 30 минута или мање, вероватно мање јер ми је требало око 30 минута за припрему, а ја сам спор!

Озбиљно, немам појма зашто сам тако спор кувар. Можда зато што волим проводити вријеме у кухињи и никад се не журим са тим.



Или можда само старим. Ко зна? Једна ствар коју знам је да никада нећу преживјети у телевизијској емисији попут & лдкуо; Сјецкани & рдкуо; где је укључен тајмер.



Један поглед на тајмер и ја наздрављам. Фуггедабоутит.

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

У посљедње вријеме бавим се вјежбама у вишу брзину, ништа превише лудо, али овакви оброци су корисни у смањењу броја калорија. Фокус је на пилетини и поврћу, а у већини домаћинстава комбинација пилетина + поврће = БОРИНГ.

Не овде!

Не волим да кувам досадну храну. Без обзира на то што кувам, очајнички ми је потребан укус и зачин, а овај рецепт свакако доноси.

И, бонус! То брзо испоручује!

рецепт за чили со

Као што рекох, учинићете то за 30 минута или мање и биће вам добро да кренете у све своје будуће вежбе, или хеј, за свако време када вам је потребан брзи и задовољавајући оброк. За мене је ово савршена вечера за недељу дана када сте притиснути време.

Ко не воли брз и лак оброк?

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

Састојци су довољно једноставни. Имамо велику пилећа прса, паприку од белог и серана, мали жути кромпир, мешавину зачина за цајун, мало сирћета и један од мојих најдражих сосова, сок за роштиљ из Јужне Каролине.

Да!

Оваква ствар је најбоља, а њен СУПЕР ЛАКО је да се сједини. То је сос на бази сенфа, уопште није тежак, одличног нивоа тананости који ће вашем пилећем ПОП-у направити укус.

Волим да направим велику шаржу за то да чувам у фрижидеру месец дана како бих је могао користити кад год пожелим. Прављење брзих и једноставних рецепата лагано је када имате при руци такве сосеве. Само напред, саставите брзи сос и пустите да кувате.

Израда рецепта

За рецепт једноставно претражите своју сезонску пилећу дојку са уљем (или уљем за прскање) у врућој тави са паприкама и сеченим кромпиром док се лепо не порумене, а затим их укапајте у сирће за укус.

Пустите да се ово мало смањи, а затим стисните мало ББК сока од Јужне Каролине.

најбоља крема за сунчање за лице испод шминке

Поставите таву у рерну да је заврши. Брзо се пече. Прекријте целу ствар додатним сосом и мало свежег зачинског биља, ако сте расположени за њих и добро идете.

One-Pan Baked Chicken and Peppers with South Carolina BBQ Sauce - Recipe

То је то, пријатељи моји! Иди кухати! Пилетина више никада неће бити досадно. Јавите ми како се то испоставило за вас. Надам се да ћете уживати.

- Мике Х.

Пробајте и са мојим ББК Цхицкен Маринаде рецептом.

Исписите пилетину и паприке с једном паприком уз Јужну Каролину припремљени сос за роштиљ 5 минута припреме 30 минута Укупно времена 35 мин Брзи и лагани (и здрави) рецепт за печену пилетину припремљен са нарезаним паприкама, кромпиром и завршен са танги, сенфом Јужна Каролина прелив за месо на жару. То је лак оброк у средини недеље са правом количином зачина. Јело: Главно јело Кухиња: Америчка порција: 2 Калорије: 404 кцал Аутор: Мике Хулткуист Састојци
  • 1 кашика маслиновог уља или користите уље за спреј
  • 1 пилећа прса од 10-12 унци или 2 мања прса
  • Чајна мешавина за зачин - 2 кашике или више по вашој жељи
  • 1 резана црвена паприка
  • 3 серрано паприке преполовљене на пола по дужини
  • 2-3 ситна жута кромпира
  • Прсач белог винског сирћета
  • Јужни каролиншки сенф за роштиљ - Најбоље да ово направите напријед!
  • Сјецкан килантро за послуживање
Упутства
  1. Загрејати рерну на 375 степени Ф.
  2. У великој тави од ливеног гвожђа загрејте маслиново уље на средњој топлоти.
  3. Зачините пилећа прса са Цајуновим зачинима и ставите у таву заједно са паприкама и кромпиром. Све их проциједите око 3 минуте, а затим преврните пилетину и промијешајте поврће. Проциједите још 3 минута, док се пилећа прса лијепо не зарумене са сваке стране.
  4. Умочите га у сирће и распариће се. Нека се смањи на минут.
  5. Кашика на око пола шоље сока за роштиљ из Јужне Каролине.
  6. Ставите у рерну и пеците 15-18 минута, или док пилетина не проври и поврће не омекша. Ако користите мања пилећа прса, смањите време кувања и проверите их након отприлике 10 минута.
  7. Скините са ватре и охладите. Врх с першуном.
  8. Послужите уз додатни ББК сос.
Напомене о рецепту

Ово служи 2 у нашој кући. Само преполовите пилећа прса на пола. Уживати!

Чињенице о исхрани Пилетина и паприка у једној тави са јуном Каролином Количина сока за роштиљ по порцији Калорије 404 Калорије из масти 108 % Дневна Вредност* Дебео 12г 18% Засићене масти 2г 10% Холестерол 99мг 33% Натријум 210мг 9% Калијум 1769мг 51% Угљени хидрати 34г 11% Влакна 9г 36% Шећер 3г 3% Протеин 40г 80% Витамин А 5440ИУ 109% Витамин Ц 106.2мг 129% Калцијум 88мг 9% Гвожђе 9.2мг 51% * Процент дневне вредности заснивају се на 2000 калоричној дијети. Пин200 Схаре11 Иум Твеет Пошаљи 211 деоница