Како престати да се поредите са другима

У време када су се сви окренули друштвеним медијима, повезаност и хумор, култура поређења такође никада није била распрострањенија.

Од надмашивања једни других на ТикТоку, до печења, трчање највише миља и похађање курса на мрежи , закључани живот открио је увек присутан осећај надмоћи који друштвени медији погоршавају; због чега упоредни тренер Луци Схеридан жели да престанете да се поредите са оним како су сви други, и то праведно концентриши се на себе .

Постоји цитат приписан Теодору Рузвелту који истиче „поређење је крадљивац радости“ и ово је било јако много моје проживљено искуство, јер ми је годинама живота поређење украло радост.

Од своје пете године могу да се сетим како сам се сврстао у односу на другу децу и имао заиста јасан увид у то где сам седео по редоследу кључа - колико сам био добар у бојењу у поређењу са другом децом и где бих могао да завршим активности са високим октаном попут трке јаја и кашике пете године у школи. Како сам постајао старији, напредовало се до процене како се моје тело развијало у пубертету, када бих пољубио дечака, које оцене бих добио за универзитет, а затим напредовао у одрасло доба, узимајући још дубљи корен у мојој каријери и приватном животу.

'Ако звучи исцрпљујуће, то је зато што је било.'

Пуно свог живота сам се на много начина упоређивао са многим људима, везујући се за ствари за које сам сматрао да су различите међу нама готово стално. Постало је посебно гризлило у мојим касним двадесетим када сам се, након што сам похађао школско окупљање, нашао у самопроизведеном „Лас Вегасу поређења“ док сам се приближавао и лично упознавао са животом своје кохорте, како је објављено на интернету. Након тог дана, жестоко сам се пријавио и проценио где се мој живот упоређује са њиховим, отприлике увек одлазећи осећајући се као да нисам довољан. Недовољно успешан, довољно креативан, довољно популаран, довољно атрактиван у поређењу са другима. Ако звучи исцрпљујуће, то је зато што је било.

Након годину дана поређења, то је довело до скоро емоционалног слома, стигао је мој позив за буђење. Добро се сећам. Био сам потпуно обучен, лежао сам под поплуном у кревету, у једно лепо суботно поподне које сам пропустио јер сам се кретао по друштвеним мрежама проверавајући људе које сам имао „под присмотром“ - у то време моје највеће поређење. 'Погледајте их у њиховом прекрасном дому ... Погледајте их поново на Малдивима (сачекајте, опет?!) ... Погледајте њихову нову промоцију & хеллип;' и тако сам наставио и губио се у својим негативним мислима и, искрено, кучкиним судовима.

Ово је постало толико агресивно упорна активност да ми је телефон без упозорења једноставно умро услед прегревања. Било ми је немогуће занемарити метафору: моје поређење је постало превруће за мене.

Како бити у реду са тим ко си

Знао сам да је време да се ослободим поређења, али како? То није био одмах очигледан одговор, па сам одатле себи поставио загонетку: Да сам могао да размишљам и осетим себе у овој замци, да ли бих могао да размишљам и осећам се изван тога? Био сам одлучан да сазнам.

Био сам одлучан да разбијем код о томе како се осећам довољно и замену поређења за самопоуздање. Прошло је неколико година, али стигао сам тамо, корак по корак, и да сам само могао знати оно што сада знам, укључивало би следеће:

Како престати да се поредите са другима:

Престаните „стављати на панел“

Када своје изборе и одлуке препустимо другим људима и њиховом мишљењу, препуштамо своју моћ и постајемо неповерљиви према себи. Ако почнемо позивати на оно што нам је важно, без дискусије, на основу онога што знамо, вјерујемо и мислимо у овом тренутку, тада прикупљамо доказе да можемо преузети контролу и то временом појачава наш осјећај самопоштовања. Чак и ако не постигнете жељени или очекивани резултат, можете се носити са оним што следи јер сте паметни и сналажљиви.

Одаберите свој круг

Писац психологије Јим Рохн истиче да сте збир пет људи са којима проводите највише времена. То не значи да морате све да 'спалите и уништите' у својим односима, али то вам даје заједнички вапај да разаберете и одлучите с ким ћете се окружити. Кога желите да будете збир? Боље је имати празне столице за тим столом него путници или непријатељи! Ко вас подиже и укорењује? Ко вас изазива на све праве начине? Ко вас инспирише и чини да се осећате као да МОЖЕТЕ? Потражите их и држите их се - ово ће трансформисати енергију и динамику вашег живота који ће омогућити да ваше самопоштовање процвета.

најбоље место за живот у Великој Британији 2016

Одлучите шта желите

Пречесто наслеђујемо своје циљеве или перцепцију успеха од других људи - ваших пријатеља, упорног родитеља или учитеља из школе. Други сценарио је да прерастамо своје претходне циљеве, а опет губимо време и енергију на њихово постизање. Не доводимо у питање нити проверавамо да ли је у складу са оним што желимо сада или са будућношћу коју желимо да створимо за себе. Дакле, ево вашег позива да размислите и одлучите шта желите без осуде, запишите то и процијените свој сљедећи прави корак, а затим га подузмите. Ово нам омогућава да живимо аутентично и усклађено што додатно појачава наше осећаје да смо довољни.

Знајте да је „припремати се за најгоре и нећете бити разочарани“ крајње срање

Да, знам да је то изрека на језику која се повезује ради самоодржања, али је такође штетна и ограничава ваше веровање у себе. Ви сте паметни, љубазни и сналажљиви и људи навијају за вас. Није трик то што сте без разлога добили своју јединствену мешавину погледа, вештина, знања и искуства. Способни сте и заслужујете добре ствари које желите да унесете у свој живот. Зато се не припремајте за најгоре - уместо тога очекујте најбољи могући исход и знајте да уз сарадњу оно што тражите тражи вас.

Наши осећаји „довољно“ ће бити другачији јер смо и сами веома различити. Па ипак, знам да је примена ових увида у мој свакодневни живот разрадила моје „довољно“ мишиће тако да су данас велики и снажни и нико ми не краде радост.

Претплатите се на Ред сада да вам часопис доставе на врата. Ред'с Маи издање је већ објављено и доступно за куповина на мрежи и преко Реадли или Аппле Невс+ .