Како побољшати своје пливање

Забава, течност, течност, слободно време, талас, талас ветра, бодибоардинг, купање, индивидуални спортови, одмор,

Јесте ли икада размишљали о пливању Канала, али нисте сасвим спремни заронити у ледене воде? Добродошли на Аспире Цханнел Свим, који вам омогућава да пређете удаљеност од Ла Манцхе -а (свих 22 миље) у вашем локалном базену. Али овај пут можете изабрати да све то учините одједном, или у комадима којима се може управљати.


Па како да подигнете ниво кондиције до нуле? Стручњакиња за пливање Бетх Марлин дели своје савете.

- Ако нисте јаки пливач, уђите у базен и почните се аклиматизовати ходајући и крећући се у води.

љута јамајчанска паприка

- Покушајте ширине, а не дужине, које су много лакше управљиве (под условом да базен није заузет).

- Већ сте одушевљени пливач? Најбољи начин да побољшате своју издржљивост је наизменично мењање удараца, па уместо да престанете када сте уморни, пређите на „мировање у мировању“ које је лакше (попут удара дојком или леђима). Ово ће вам омогућити да наставите, а да поврате дах.


- Повећајте своје циљеве. Свака сесија додаје још две дужине, што ће вам омогућити да постепено повећавате ниво фитнеса.

Аспире Цханнел Свим 2014 траје до 1. децембра, за више информација посетите Аспирецханнелсвим.цо.ук