Може ли вам овај додатак од 10 п дневно променити живот?

Завеса, Светло, Обрада прозора, Сунчева светлост, Дизајн ентеријера, Жута, Текстил, Прозори, Јутро, Позадинско осветљење,Гетти Имагес

Од када сам постала вегетаријанка са 14 година, људи су ми говорили да ми недостају витамини и минерали, упркос томе што је моја исхрана здрава, пуна воћа и поврћа, а тада и млечних производа.


И у тинејџерским годинама сам био здрав - ретко сам се прехлађивао, увек сам био пун енергије и требало ми је мало сна.

Али када сам навршио двадесете године, приметио сам да сам константно исцрпљен без обзира на то колико сам спавао. Осећао сам се и ментално исцрпљен и под облаком, пун бриге око најмањих ствари.

Када сам била трудна са сином 2003. године, тестови крви нису показали забринутост због нивоа гвожђа или општег здравља, и родила сам бебу код куће без икаквих проблема. Био сам забринут због постнаталне депресије с обзиром на постојеће осећање суморности, али на срећу, то се није догодило. Што ме само по себи забрињавало ...

Та осећања суморности достигла су врхунац 2008. године. Раздвојила сам се од партнера од 15 година. Био сам забринут да ћу изгубити кућу. Четири блиска рођака и два пријатеља преминули су неочекивано и брзо узастопно. И моји старији родитељи тешко су се разболели. Моја вољена мачка је умрла.


Са спољним светом сам се сналазио, али изнутра сам био у немиру. Нисам могао спавати, концентрирати се или скупити трунку радости због било чега осим свог сина. Свакодневно сам плакао, доносио исхитрене одлуке, искључио људе и пио превише вина.

На крају сам видео свог лекара опште праксе који ми је преписао Циталопрам (антидепресив) и таблете за спавање. Сакупљао сам их из апотеке, али никада нисам отварао кутије. Осетио сам да неко признаје како се осећам и потврђује своје разлоге за то.


Производ, Пластична боца, Боца, Полица, Стаклена боца, Течност, Пластика, Соба, Стакло, Дозатор сапуна,Гетти Имагес

Та потресна, свеобухватна депресија прошла је с временом, али мој ниски мрак је остао, моја анксиозност је достигла нове висине: да смо ишли на одмор, био бих убеђен да ћемо се срушити и умрети на аутопуту, или ће нам кућа изгорети у нашем одсуству. Да је мој пас са неким осим са мном, био би украден или прегажен. Сваки радни наступ би ми био последњи. Да је мој син ишао на школски излет, дошло би до страшне несреће.

Сваки дан је било доста менталне тежине, а иако сам могао да се обрађујем и разговарам кроз своје ирационалне мисли, нисам знаозаштоСтално сам се овако осећао. И ја сам се осећао физички лоше - тако исцрпљено су ме бољели удови. Ментално нисам могао да се искључим; као да ми је рој пчела стално зујао у глави. Због анксиозности сам се уплашио да са мном нешто није у реду, па не бих отишао код лекара опште праксе.


Ове године, непосредно после Божића, добио сам грип и оборио ме за шест. Практично сам лежао у кревету три недеље. Када сам се коначно поново осећао нејасно као човек, отишао сам доза савет - углавном зато што ми је мама рекла да га питам за 'тоник' да ме орасположи.

Фармацеут ме је питао о исхрани, а када сам му рекла да сам вегетаријанка 30 година, а недавно сам постала веганка, препоручио ми је додатак Б12. Б12 је неопходан за нормално функционисање мозга и нервног система, а налази се у месу, риби, млечним производима и шкољкама. Значи не на мом радару.

Пре него што сам поништио прву дозу, обавио сам истраживање о недостатку Б12 и како се показало да је то отварач очију. Практично свака студија коју сам читао била је повезана са тими анксиозност.

Даље читање било је попут прозивке свих симптома које сам имао скоро 20 година. Неке на које нисам ни помислио као на знак било чега, на пример, моје ужасно краткотрајно памћење (задњица многих шала међу мојим пријатељима), трнце у рукама и стопалима, моја избезумљена равнотежа - последња два су се отарасла као „ох сви добијају иглице и игле“ или „ооопс, опет су ми пали са ципела“.


Међутим, упркос свим доказима, и даље сам са скепсом посматрао своју бочицу таблета од 5,99 фунти и нисам имао поверења да ће ми лек који ме кошта само 10 п по дози направити било какву разлику у животу.

Колико сам погрешио. За само три недеље, почео сам да се осећам другачије. Први пут после много година устајао сам из кревета осећајући се као да сам спавао, а не као да сам већ обавио један дан посла. Моја анксиозност је скоро нестала; догађаје због којих сам се раније осећао неспособним да се носим, ​​само сам се бавио тиме, а стални 'зујави' осећај који сам обично имао у глави више није постојао. Осећао сам се смирено.. Нормално.

Будући да нисам имао никакве стварне тестове на недостатак Б12, а мој фармацеут ме саветовао искључиво о прехрамбеним потребама, одлучио сам да добијем мишљење стручњака. Разговарао сам са Др Јефф Фостер и питао га да ли је додатак заиста могао да направи такву разлику у мом осећању.

& лдкуо; Најчешћи узрок недостатка Б12 у Великој Британији је исхрана, посебно веганска исхрана, & рдкуо; Др Фостер ми је рекао. & лдкуо; А због дугог времена складиштења Б12 у нашим телима, пацијенти не примећују симптоме дуги низ година, што отежава приписивање узрока њихових симптома одређеној врсти исхране. & рдкуо;

До сада, па ја ...

& лдкуо; Исцрпљеност је повезана са низом неспецифичних физичких и психичких симптома, укључујући умор и депресију, & рдкуо; је наставио. & лдкуо; И све је више доказа да бисмо код пацијената без очигледног узрока депресије и умора требали размишљати о скринингу на недостатак Б12 и фолата прије разматрања лијечења антидепресивима. & рдкуо;

Иако сам имао времена када су постојали врло очигледни окидачи за моју депресију и с њом повезане симптоме, чини се највероватније да је мојих 30 година „здраве“ исхране заправо у корену мојих сталних проблема са лошим расположењем, исцрпљеношћу и. Па зар би сви дугорочни вегани и вегани попут мене требали тражити од својих докумената да провјере свој статус Б12?

& лдкуо; Опћенито, не бисмо савјетовали да се нивои Б12 тестирају као рутина, осим ако пацијент није имао симптоме или се није осјећао добро, & рдкуо; рекао је др Фостер. & лдкуо; Много бољи приступ је да се недостајући витамини замене на други начин. & рдкуо;

А за мене је тај начин дефинитивно преко дневне дозе Б12. Или мој вегански чудесни лек који ми мења живот, како га ја више волим звати.

Волео бих само да сам то раније открио.

како направити домаћи кечап