12 здравих рецепата за породични оброк

Проналажење оброка у којима ће уживати цела породица може бити тежак задатак, посебно што се тиче деце.

Кључно је пронаћи начин за. Јела попут карија, пице, тестенине и хамбургера деца често воле, а навођење на то да једу поврће често може изгледати као да се води у изгубљену битку.

Зато смо одабрали ове рецепте како бисмо вашим омиљеним рецептима за угађање вашој породици дали хранљиво ажурирање, пуно доброте. Можете нам се захвалити касније.

Погледај галерију 12 фотографија1 од 12 кари од зрна тиквице Маделеине Схав

Овај укусни цурри од тиквица са ђумбиром и пиринчем од лимете одлично је јело које ће послужити као здрава алтернатива „нормалном“ карију. Спанаћ је пун гвожђа, а тиква задовољава и засићује. Деца неће знати разлику.

Кухарица из зрна мозга - Давид Перлмуттер (Литтле Бровн анд Цомпани) 2 од 12 печено мешано поврће

Направите огромну серијуу недељу бити главни оброк, прилог и део упакованог ручка.

3 од 12 муффина од кајгане

може бити тешко време да се сви окупе за столом. Ови колачи су одличан начин да започнете дан и сласно се препуштају без икакве кривице. Осим тога, брзо и лако се прикупљају.

4 од 12 зачињених хамбургера од ћуретине са кремом од авокада

Бургери направљени од ћуретине укусна су алтернатива говедини и авокаду као кремаста замјена за мајонез.

љути лимунов бибер сцовилле

5 од 12 Шпагети од интегралног брашна са артичокама и белим спанаћем

Хранљивије јело од тестенине, свима ће се допасти орашаст укус интегралне житарице, суптилни лимунов зинг и мекане артичоке са хрскавим зеленилом. Овај рецепт је, али ако желите да малишани то учинезаистазаљубите се у то, додајте мало пармезана на врх.

6 од 12 хамбургера од чили лососа са салатом од тиквица

Загарантовани породични миљеници, ови здрави хамбургери одлични су за роштиљање лети или за загревање зими.знати задовољавајућа, хранљива породична јела.

7 од 12 медитеранских пецива од поврћа и моззарелле

Са пет поврћа и четири биља, ово је здрав начин да задовољите жељу за доставом пице

8 од 12 Цветна пица

Са подлогом од карфиола и хељде, ова пица је пуна доброте из целог поврћа и одлична је за шишање када деца желе посластицу средином недеље. А ако је од гуруа здраве исхране, знате да вашем телу чини нешто добро.

Марија Ивковић 9 од 12 вијетнамски пилећи кари

Укусан, лаган, али зачињен, овај оброк у чинији ће вас одржати и борити се против жудње за понети.

10 од 12 Рижото Гвинетх Палтров са грашком и зеленилом

Гвинетх Палтров даје рижоту храњиву преобразбу у ЛА стилу са зеленим пролећним поврћем и екстра девичанским маслиновим уљем. А ако она то једе, и ми желимо да једемо.

11 од 12 Брза пита од рибе

Верзија рибље пите са мање масти, која може бити тешка. Овај породични фаворит је довољно лаган за лето.

12 од 12 тиквица са црвеним луком, фетом и коријандером

Буттернут тиква је омиљени угљени хидрат здравог једеца, али лако јој досади. Овај рецепт ће вам оживети ентузијазам и учинити да се и млађи заљубе у поврће.

Следеће Једите веганско пре 13 сатиОглас - Наставите са читањем испод